Vaknade ganska tidigt idag. Startade upp med att koka kaffen, medan jag fixade på mig löparoutfiten. Jag ville gärna komma ut så snabbt som möjligt eftersom det har aviserats mycket regn idag.

Efter att fått i mig kaffet så drog jag ut. Det blev samma runda som igår. Skillnaden var att tempot blev mycket beskedligare. Jag har gått tillbaka till att äta enligt viktminskningsprogrammet och det märktes väldigt tydligt idag. Men trots det kunde jag ändå hålla ett gott tempo. Min Garmin berättade för mig att dagens runda blev 11,2 km lång och sprangs på 61 minuter, dvs 5:47 tempo i snitt. Det är klart godkänt. Numera kan jag drista mig att säga att alla löppass som går snabbare än 6 min tempo är bra.

Men minuskalorierna börjar i alla fall göra sig påminda. De nya kompressionstightsen var monterade på mig idag ochkså. Jag kan konstatera att detta var ett riktigt bra köp.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...