Nu har jag duschat varmt, stretchat och vilat lite. Jag har sovit 1½ timma. Nu är jag omladdad inför kvällens avslutande övning - Midnattsloppet i Göteborg. Då skall vi se hur långt detta håller. Jag har formligen tryckt i mig energi sedan målgången i Prinsens Minne i Halmstad. Jag har stretchat och gått omkring i kompressionsskydd på vaderna. Nu känns det ganska OK. Om detta håller en mil igenom återstår att se. Om det gör det, så vet jag hur jag skall lägga upp det hela inför höstens ultraintervaller.

Jag känner mig egentligen inte orolig för att inte ta mig igenom banan. Frågan är bara hur det kommer att gå under resan. Hur min kropp och jag reagerar på detta. Är åtgärderna under återhämtningen bra eller har jag missat något. Jag lär ha facit vid halv elva tiden ikväll.

Halvmaran avklarad. 2:04:33. Vi slapp regnet. Vinden störde inte så mycket som befarat. Däremot var det ganska kvalmigt och fuktigt. Det blev lite snabbt i början. Jag ställde mig vid 6 minutersksylten i starten. Men sedan alldeles innan start skulle vi dra oss framåt lite och då hmanade jag bland femniuterslöparna. Därför gick det lite väl fort i början. Milen passerades på 55:50 (egen klocka). Det var förresten enda gången jag kollade på klockan. Den kuperade kilometern, mellan 11 och 12 km gick finfint. Men framme vid 15 km började det höga utgångstempot ta ut sin rätt. Kilometer 15, 16, 17 och 18 blev ganska sega trots att det var en ganska lättlöpt sträcka, men jag slog av på tempot. Blåsten var jag rädd för, men den visade sig inte vara så farlig. När vi vände i Tylösand och sprang tillbaka fick jag mestadels en medvind. Att det var varmt och kvavt visade sig att en löpare hade kollapsat vid ca 18,5 km, men som tur var så var ambulanspersonal redan på plats och tog hand om denne. Enligt Carina hade en trillat ihop efter målgång.

Med facit i hand så kan jag konstatera att jag skulle gått ur mitt viktminskningsprogam en dag tidigare. På onsdagen istället för torsdagen. Det blev för kort tid att ladda in och lagra upp energi på. Men nu slutade allt väl ändå. Jag kom i mål på 2:04:33, dvs 5:50 tempo i snitt och det är jag nöjd med. Det ligger ju nom ramen för mitt mål.

Om några timmar skall jag ner till stan och ta den sista delen i dagens dubbelstöt - Midnattsloppet. Om jag skall klara målet måste jag springa snabbare än 1:01:47. Så det är bara att ladda om.

Strax drar jag iväg till Halmstad för en stilla halvmara. Har tagit med mig proteinpannkakor, gainer och carboloader för snabb återhämtning och påfyllning av depåer efter loppet. Dagens dubbelstöt är mer ett genrep inför höstens ultraintervaller. Då har man inte så lång tid att återhämta sig, jag måste komma underfund med detta. Det knepiga med den tävlingen är inte distansen, utan klädvalet. Vädret ser inte ut att vara det bästa. Det skall regna. Men skall det regna mycket eller litet?

Äntligen! Nu är det lördag och idag skall jag få springa. Inget märkvärdigt egentligen, vi snackar om sammanlagt 31,1 km. Ingen distans att tjafsa om i min värld. Långt? Ja, klart att det är långt. Men grejen är att jag skall få springa. Det slår det mesta.