Alla inlägg den 5 augusti 2010
Den 9 april 2011, fyller jag 55 år. Då får man börja ta ut sin pension (om man vill), man är berättigad att bo på seniorboende. Den 9 april 2011 går starten för TEC100. Det betyder Täby Extreme Challenge 100 miles (160,1 km).
Jag tycker att det kan inte bli ett mer passande sätt att fira sin födelsedag på. Eller hur? Därför är jag nu anmäld!
http://www.colibri.se/TEC/index.html
Min son Mikael tittade in idag tillsammans med sin flickvän Linnea. Det hela resulterade i kaffe med fralla på terassen, med tillhörande skvaller och lösande av diverse världsproblem.
Det var en mycket trevlig stund och framförallt avkopplande. Me like.
Vaknade ganska tidigt idag. Startade upp med att koka kaffen, medan jag fixade på mig löparoutfiten. Jag ville gärna komma ut så snabbt som möjligt eftersom det har aviserats mycket regn idag.
Efter att fått i mig kaffet så drog jag ut. Det blev samma runda som igår. Skillnaden var att tempot blev mycket beskedligare. Jag har gått tillbaka till att äta enligt viktminskningsprogrammet och det märktes väldigt tydligt idag. Men trots det kunde jag ändå hålla ett gott tempo. Min Garmin berättade för mig att dagens runda blev 11,2 km lång och sprangs på 61 minuter, dvs 5:47 tempo i snitt. Det är klart godkänt. Numera kan jag drista mig att säga att alla löppass som går snabbare än 6 min tempo är bra.
Men minuskalorierna börjar i alla fall göra sig påminda. De nya kompressionstightsen var monterade på mig idag ochkså. Jag kan konstatera att detta var ett riktigt bra köp.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 |
|||
30 | 31 | ||||||||
|