Det har varit aktivt värre på morgonen. Efter att ha varit nere en sväng på Partillebo:s områdeskontor, så drog jag ut på en löprunda. Först tänkte jag nöja mig med den kortare Kåhögsrundan på 6,4 km. Men under resans gång ändrade jag mig och började improvisera. Jag drog ut rundan något och lade på Carinas morgonrunda. Resultatet blev 10,41 km på 1:01:53 - 5:57 tempo. Det kändes inte lika segt som igår och jag behövde inte ta i nämvärt. trots detta lyckades jag värpa fram en negativ split. 30:10 på 5 km passeringen. Den andra femman gick på 29:10.

Jag går fortfarande på minuskalorier. Dagsintaget ligger för närvarande på 1000 - 1200 kcal, så det känns.

Dessutom passerade jag 100 km i månadstotal. Målet är ett snitt på 131 km varje månad för att nå årstotalen på 1572. Med tanke på att jag skall göra en halvmara plus ett millopp på lördag så kommer jag att efter denna helg hamna på 131 km. Sedan blir det dessutom Skövde ultrafestival med 48 timmars löpning. Så jag lär med råge straffa mitt månadsmål denna månad.

Jag kunde också konstatera efter att ha duschat att vågen visar 78,2 kg. Bara 3 kg kvar till min målvikt och 5 kg till stoppvikten. Nu är jag på upploppsrakan och ser målskynket. Efter passet blev det en måltid bestående av Karis proteinpannkakor.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...