En grymt underbar känsla att inte behöva gå till jobbet imorgon. Jag känner mig nog fortfarande lite speedad och lär nog behöva några dagar för att fatta att detta är sant. Imorgon är det ny månad. Men jag skall ändå ha min vilodag, för att starta upp träningen på tisdag. Nästa vilodag blir på fredag.

Nu är jag tillbaka efter dagens träningspass. Det blev en runda på 16,5 km. Det regnade lite när jag gick ut, fast det upphörde efter ca 4 km. Men det var skönt i regnet.

Idag var det inga problem med pulsen och löpningen gick lekande lätt. Jag tog min vanliga tur upp till Humlebadet och på hemvägen drog jag genom Jonsereds centrum- Istället för att i Lexby vika av under gångtunneln och hem fortsatte jag ner till Partille och vände hem genom stadsparken. Avslutningsvis tog jag ett var på ultraintervallbanan.

Det kändes mycket lugnare och mycket skönare idag. Det var egentligen när jag kom ut idag och rullade på, som jag insåg hur stökigt det var med min hoppande puls igår.

Nu är juli månad över och jag kan notera ett nytt prydligt personbästa. Jag har denna månad sprungit 454,77 km, fördelat på sammanlagt 29 löppass. I genomsnitt har jag sprungit 15,68 km på edssa 29 pass. Så här mycket har jag aldrig sprungit förut på en månad - någonsin. Jag komhåg 2004 då jag tränade inför min första ironman. Det året sprang jag totalt 857 kilometer och då tyckte jag att jag tränade som fan. Denna månad har jag gjort hälften av 2004 år totala löpdos. Svårt att vara missnöjd nu.

Totalt i år ligger jag på 1964,38 km. Mycket talar för att jag bryter 2000-vallen nästa vecka. 2010 sprang jag totalt 2111,64 km. Mycket talar också för att detta passeras denna månad. Det har blivit ett genombrott i träningen nu.

I mål på en tredubbel ironman på 48 timmar och 37 minuter. Mycket bra jobbat. Lat som jag var gick jag till sängs och sussade gott medan Du slet den sista maran.

Kari kämpar på i Lehnsann. Nu har han bara en dryg marathon kvar att springa efter 41 timmars triatletande. Det blir nog under 50 timmar som han hoppades på. Bra jobbat!

Engelsmannen Paul Thompson vann den tredubbla ironmantävlingen i Lehnsann. Ende svenske deltagaren - Kari Martens - är fortafarande ute och springer. Han har avverkat 62 km. Nästan halvägs av löpningen. 37 tim och 39 minuter har han hållt på. Kämpa på Kari.

Och så gjorde han det igen. Jonas Buud vann Swiss alpine marathon för femte året i rad!!! Och nämner man sådant på TV? I helvete heller! Sådant är ju fjantigt. Det är ju bättre att rapportera om dessa neandertalare som sitter på en fotbollsläktare och kastar in knallskott. När skall dessa idioter i fotbollsförbundet vakna och göra något? Detta stjäl ju sändningstider från annan och mer karaktärsstark idrott. Se nu för fan till att låta lagen spelan inför tomma läktare. Då slipper vi problemen med dessa aphuvuden, behöver inte lägga massa resurser på polisbevakning. Det visas ju för fan fotboll i varenda kanal och jag orkar inte räkna dom kanaler som bara visar fotboll.

Där kan denna miljoncirkus få frottera sig bäst dom vill. Vad som helst, men TV måste lära sig att göra program om riktiga idrottsmän också. Men dom kommer invändningen att fotbollen är så djupt förankrad och det har ett allmänintresse. Visst, men när världens största halvmarathon ringlar förbi utanför SVT:s byggnad i maj varje år, så kan ingen där masa sig ut med en kamera och filma någon minut. Inte ens med en super-8 kamera. Att det är 58000 anmälda från hela Sverige och en massa övriga länder, har ju naturligtvis inget allmänintresse. Hur många i Sverige idag tränar löpning? Är det mindre än dom som tränar fotboll. Hur många idag bland de breda folklagren kan springa en kilometer under tre minuter? Dom är lätt räknade.

Fast det är ju klart att visa en marathonlöpare som snittar 42 km under tre minuter eller Jonas Buud som snittar strax över 4 minuter per kilometer  på 100 km är ju ingenting att se eller nämna.

Svensk sport-TV gör mig spyfärdig. Till och med legendaren Sven Plex Pettersson tyckte att det var bättre förr, då man visade sport av olika slag. Nu är det bara fotboll och hockey. Dagens match AB Malmö möter AB Djurgården. Matchen avbröts efter 11 minuter och väntas skapa oro på börsen när den öppnar på måndag. Oj vad synd det är om fotbollen.

Idag fick jag till ett värmelöp. Inte helt utan komplikationer. Pulsen ville inte alls vara med. När jag tittade på pulskurvan så det för djävligt ut. Med toppar på 226 slag (min maxpuls är 195). Fullständigt kaos. Det verkar som om det har varit lite flimmer eller något annat arytmisnörja. Troligtvis är det för lågt kaliumvärde igen.

Fan att det skall spöka.

Hur som helst så fick jag korta av rundan lite. Från planerade 19 km ner till 15. det blir ju inte alltid som man tänkt sig. Varmt var det i alla fall och det var huvudsaken. 25,6 grader ute. Jag hade med mig vätska och salttabletter ut. Så det gick ingen nöd på mig.

Kvicksilvret stiger mer och mer och jag kan med ett brett leende konstatera att det drar ihop sig till värmelöpning. Så nu skall jag lite smått börja göra mig iordning för ett löppass i värmen. Man får ju passa på när lampa är uppe och bränner på. Jag skall bara fixa ett par saker först.