Så var dagens träningspass avverkat. Det blev simning på Sörredsgården. Jag körde 500 med lite enklare teknikinslag. Armtag och sådant där. Efter ett kort uppåll så matade jag på med en tusing. Mest för att få ett riktmärke på hur jag ligger till. Jag gjorde den på 28:20. Det betyder ironmandistansen på ca 1 tim 50 min. Jag gjorde 1:54:13 i Kalmar, med våtdräkt och 16 gradigt vatten. Så jag är faktiskt ganska nöjd med dagens övning. Lite kontiniutet på denna disciplin så kommer jag nog inte behöva utnyttja maxtiden på en ironman.

Jag har kollat runt lite vad som gäller för att vaccinera sig mot TBE. Jag känner att jag skulle vilja skaffa mig ett skydd mot detta. Det kan vara värt dom pengarna. ca 260 kr sprutan. Det krävs 3 st sprutor inom ett år, sedan förnyar man vart 3:e till 5:e år. Jag vill inte ha den där smörjan.

Började fundera på hur man omvandlar min/km till kilometer i timmen, dvs tempo till hastighet. Detta var jag tvungen attt googla på och hittade en sida, så ikväll skall jag peta in den funktionaliteten i min excelark för idrottskalkyler som jag har. Sedan är nog det excelarket ganska komplett.