Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Stefan Manning - 18 mars 2012 14:00

Så var söndagens lilla löptur avklarad. En ganska lugn och behaglig historia över 20,2 km. Skillnade mot igår var att jag tog med mig vätskeryggan och och jag hade fyllt den med Perpeteum, så jag kunde ta en slurk varje gång Garminen vibrerade föe en tillryggalagd kilometer.

Vädret var bra ur löparsynpunkt. Ca 6 grader och nästan ingen vind. Det var mycket tacksamt att springa idag.

Av Stefan Manning - 17 mars 2012 16:41

Idag var det inte så roligt. Mina möjligheter att komma till årets Badwater som crew grusades. Det gjorde mig ganska nedstämd, samtidigt har jag också 500% förståelse för det. Men jag fick trösta mig med att springa ynkliga 17,7 km istället. Det gick klart bättre än förra gången, men kändes ganska mediokert.

Jag känner mig inte så där jättemycket på hugget, men det var skönt att ta ut sin besvikelse på ett löppass. Nu känns det trots allt bättre. Jag var i och för sig förberedd på det. Jag hade ett par andra dystra nyheter också, inte bara detta.

Men denna motgång tänker jag vända till min fördel. Så det så...

Av Stefan Manning - 16 mars 2012 09:06

Känner verkligen för att ta helg nu. Ikväll blir det lugnt. I alla fall för min del. Jag håller på att återhämta mig från mitt avgrundspass igår. Det surrar fortfarande lite i kroppen. Men det hindrar mig inte från att tänka på kommande utmaningar.

Av Stefan Manning - 16 mars 2012 05:40

Jag har tagit upp min tappade tråd om projektarbetet, som är den återstående komponenten i kursen kost vid träning. Den fick ligga nere ettt tag. men mitt i allt runt omkring mig nu, så skall jag försöka ta denna bit in i mål. Det går ut på att jag skall registrera kostintag i 3 daragr och sedan se hur mycket kolhydrat, protein och fett jag fått i mig och ställa detta mot olympiska kommitténs näringsrekommendationen för idrottare. Dessa rekommendationer bygger på statens näringsrekommendationer, fast anpassade till personer som tränar mycket.

Jag har ju själv ganska stor nytta av detta i min utövning.

Av Stefan Manning - 16 mars 2012 05:13

Uj, uj, uj. Det är först nu jag orkar skriva något i bloggen. Jag gick ut igår på en runda efter jobbet, bland annat för att prova de nya inläggen (i alla fall det ena paret). Det visade sig att bli ett rent helvete.

Allt var jobbigt och rent ut sagt segt. Vädret var så där. 4 plusgrader och det blåste en kall vind som verkligen kylde. Sådant har jag inte upplevt under hela vintern.trots att jag hade med mig sprotdryck så vart edt inget bätttre. Jag hade flera planer på att avbryta, men något inom mig sa "Du viker fan inte ner Dig".

Pulsen låg på ca 175. Normalt har jag 135-140 under löpningen. Det var ju inte sådär högt heller. Men då insåg jag att det var ett sådant där grispass man får emellanåt och samtidigt insåg jag att detta var en bra träning i att fajtas. Med knapp styrfart lyckades jag ta mig till Humlebadet. Jag brukar normalt springa lite utbuktningar och sådant bara för att få en längre runda, det gjorde jag nu också. Men det tog hårt. Att dricka sportdryck hjälpte inte. Det var en kamp.

På vägen hem tog jag beslutet att korta ner ner passet med ca 2 km. Jag sprang inte via Jonsered och extrasvängen uppför backen i Kåhög. Det var raka spåret hem. Till och med i dessa små backar jag hade på hemvägen, blev jag tvungen att gå. På den 20-gradiga borgskaln skulle jag sätta detta pass på 25.

Men när det var ca två kilometer kvar, släppte det och jag kände att jag kunde få upp farten lite. Då låg pulsen och på lite mer normala 135 slag. Denna gång var det faktiskt inte roligt att springa. men det blev en bra mental träning och en bra träning i att fajtas. Så denna gång fick jag nöja mig med 11,8 km som gick i ett 8:11 tempo. Det mest på grund av gångpauserna.

Jag var helt slut på kvällen och orkade ingenting, mer än att häcka framför TV:n. Jag orkade inte ens sitta framför datorn. Ok, nu frågar sig en del. Blev jag avskräckt?

I helsicke heller. Jag längtar till nästa pass av flera orsaker. För att se om detta pass var en enågnsföreteelse, för att jag ändå älskar löpning, för att springa in och prova det andra paret inlägg och slutligen för att jag innerst inne gillade min kamp igår. Jag 1 - kroppen 0.

Idag vilar jag. Imorgon blir det revansch. He-he...

Av Stefan Manning - 15 mars 2012 12:03

Min lunch idag ägnades åt att köra till Sisjön och hämta mina nya inlägg. Det var 2007 senast jag bytte, så det är hög tid nu. Så jag får snart se hur dessa verkar.

Av Stefan Manning - 15 mars 2012 05:34

Igår kväll blev det en sån där vägra-TV-kväll och det var lyckat. Jag hade en lång och diger to-do-lista och fick betat av 90% av den listan. Det gjorde mig supernöjd. Innan dess han jag med en timma i solskenet på terrassen.

Att sedan krypa ner i sängen och läsa en tidning innan man somnar är bara så skönt och framför allt avkopplande.

Av Stefan Manning - 14 mars 2012 16:39

Det första jag gjorde när jag kom hem idag, var att dra ut solstolarna på terassen. I med madrassen och parkera mig där en timma. Det är ju så oförskämt underbart avkopplande. Hela 26 grader var det i solen och jag kunde slappa med att ligga och läsa en tidning. Inte fan skall man jobba sådan här dag.

Translate this blog

Presentation

Omröstning

Skulle Du kunna tänka Dig att ingå i min supportcrew på Badwater Ultramarathon år 2016? Loppet går genom Death Valley i USA. (Alltså inget bindande - jag vill bara se om intresse finnes)
 Ja!
 Nej!
 Kan jag få tänka på saken?

Ultrastefans Gästbok

Länkar

Fråga mig

11 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2012
>>>

Senaste inläggen

Tidigare år

Arkiv

Sök i bloggen

Kategorier

Besöksstatistik

RSS


Ovido - Quiz & Flashcards