Igår var det min och Carinas tur att ta hand om träningen med LEK. Eftersom det var en massa vovvar med fick vi göra det lite annorlunda. Denna gång strålade vi samman vid en p-plats knappt 3 km hemifrån och fortsatte därifrån upp till Aspen.

Jag sprang hemifrån och upp till p-platsen för att möta upp. Då passade jag på att köra lite snabbt och jag tryckte på från början. Första kilometern gick på 5:23, den andralite mer böljande gick på 5:56. Sedan drog jag på till 2,5 km märket och passerade 2,5 på 14:27. Det blir ett snittempo på 5:47. Det var länge sedan jag sprang i det tempot och det kändes djävligt skönt att kunna springa i detta tempo igen. Nu gäller det bara att träna upp, så att jag kan hålla detta tempo under 10 km till att börja med.

Förr har jag varit ganska avog mot intervaller och sligt. Men jag börjar nu sakta ompröva min vädering om detta eftersom jag har märkt resultat av detta. Dels genom gamla hederliga intervaller och dels genom de bakåtintervaller jag gjort när jag har varit ute och sprungit med Carina. Jag börjar ana att det går åt rätt håll nu. Måtte jag bara slippa sjukdomar och skador....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...