He-he. Idag fick jag min julklapp av Carina. Den hade blivit lite försenad. En fräck funktionströja från Funbeat. Kan även meddela att den invigdes på dagens spinningpass och skötte sig med den äran. Tack darling.

Nu har jag tvättat. Nu skall det torka och så börjar jag att packa imorgon. Nu skall jag gå och lägga mig och drömma om härliga resor till landet utmattning. Natti-natti och sov gott.

Så där ja! Då har jag diskat av det sista träningspasset inför Espoo. Det blev ett spinningpass med det nya Activio pulssystem. Du får ett pulsband och knappar in pulsbandets nummer på en display tillsammans med Din maxpuls. Alltihop visas sedan på en storbild tillsammans med de andra deltagarna. Men det är bara Du som känner till vilket nummer Du har. Riktigt kul faktiskt.

Man pressar sig lite mer när man ser hur de andra ligger till. Det var ett aber. Jag knappade in min maxpuls 195. Men den mättes upp 2003 och det har ju gått några hjärtslag sedan dess. Jag kämpade och slet som en galning på cykel. Vid två tillfällen vred jag på motstånd och trampade frenetiskt. Ändå blev mitt högsta värde 159 slag - 81 procent av max. Då insåg jag att min maxpuls har sjunkit. För jag såg andra i salen som satt och loj-trampade och då jag såg på storbilden kunde jag konstatera att min mätare låg lägst av alla. Jag lade märke till en mätare som visade 92 - 93% under närmare 20 min. Det tror jag inte på. Det verkade som en del hade lagt in för låga värden. Kanske kan det bero på att de använt formeln 220 - ålder, när de egentligen har högre puls. Då kan ju bli lite galet.

Men nästa gång kommer jag att lägga in 185 istället. För huvuddelen av passet var jag så andfådd att jag inte kunde prata.

Detta pass ledde fram till ett beslut att leta upp en lämplig backe (finns gott om sådana i Partille)  till våren och göra ett nytt maxpulstest.

Hur som helst. Det var kul. Nu skall jag vila inför Espoo. Det skall plockas ihop prylar, tvättas och packas.

Kung Bore är den mest värdelöse fan som existerar. I morse var det kallt igen. Jag skickar värmande tankar till lördagen, då man skall springa inomhus i 18 - 20 graders temperatur.

I kväll blir det 75 minuters activiospinning. En ny variant av spinning jag inte provat tidigare. Man får ett pulsband och så visas ens puls tillsammans med övriga deltagare på en storskärm, fast anonymt då. Det skall bli intressant. Annars är dagen en etapp i transportsträckan mot helgen.

Ha dé gôtt, folks....