Så kan man lägga Skövde 6H 2011 till handlingarna. Mitt ultrajubileum slutade väl. Jag gick stärkt ur den striden med ett nytt personligt rekord - 48967 m. Jag hade korn på att plocka 50 km ett tag, men jag fick en dipp mellan varv 30 och 35 som segade ner mig ganska bra. Där tappade jag en hel del. Jag bestämde mig för att stämma av vid marathonpasseringen. Om jag låg på 5 timmar eller under skulle jag göra ett ryck för att ta 50 km. Vid passeringen visade klockan 5:09 och jag insåg direkt att det var bara att bordlägga dom planerna. Däremot ahde jag chans att klå mitt pers om låg på 47516 m, satt 2009. Så det var bara att sätta sprätt vilket jag gjorde. Och det gav ju utdelning.

Jag höll planen med näringsintag. Jag stannade till och tog in näring vart annat varv. Efter drugt tre timmar ökade jag intaget till varje varv. Ett varv bara vätska, nästa varv vätska samt banan, russion och nötter.

Dessutom tog jag risken att prova Hammers Perpeteum, en dryck som även innehåller fett och protein, som är avsedd för långlopp. Orsaken är att denna serveras under TEC och jag ville känna på den när jag var igång.

Det var inga problem med den. Jag fick bara akta mig för att dra i för stora mängder. Det tog lite längre tid än vanligt innan jag kände av dess verkan. Men den verkade i alla fall vara helt OK. Fördelen med Perpeteum är att man kan blanda den till gel också.

Löpningen kändes bra jag höll hyfsad fart hela tiden. Som vanligt stack de första varven iväg innan jag fick ner farten. Men jag kunde hålla igång alla 6 timmarna utan gångpaus. Det var jag väldigt nöjd med. Jag kände även att den styrketräning jag har kört den senaste tiden nu börjar ge resultat.

Det kändes skönt att få denna fjäder i hatten efter fiaskona i Bovallsstrand och Las Palmas.

Jag är jättenöjd. Som grädde på moset passerade jag 500 löpkilometrar i årstotalen också.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...