Innan styrelsemötet med IK Jogg blev det lite löpning på Skatås. Jag slutade lite tidigare på jobbet idag. Hade ändå upparbetat 8 timmar för jag stämplar in tidigt.

Jag hade först plan på att springa åttan i två varv, men ändrade mig till milbanan.

Men snacka om knäppt väder. När jag gick från bilen till omklädningen hällregnade det.

Efter ombytet och då jag startade, regnade det lätt. Efter 1,5 km sprack det upp till ett strålande solksken. Efter ett tag kom det ett snöfall till!! Detta övergick i regn efter 10 minuter och sedan var det åter solsken, som tyvärr gick i moln de sista 5 kilometrarna.

Det första varvet gick sådär, det var lite trögstartat. Men sakta men säkert kom jag igång. Jag hade bara med mig en halvlitersflaska med Dahlblads. Trots det bestämde jag mig efter 4-5 km att springa två varv. Så jag sparade drycken till andra varvet.

Under andra varvet började jag klunka i mig och jag piggnade till gansk bra och fick nya krafter. Genom att på ett förnuftigt sätt ransonera vätskan kunde jag klara mig med bra tempo sista varvet. Jag lyckades till och med fixa en negativ split. Totalt blev det 20,2 km i 7 minuterstempo. Det får duga.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...