Var ute vid lunchtid idag och sprnag med Carina. Det blev bakåtintervaller i parti och minut. Efter en bit så gick Carina vidare till Kåhög och jag drog vidare upp mot Jonsered. Jag hade då vi skildes ganska exakt 5 km på min Garmin. Turen gick 1,3 km upp, förbi stationen och fabrikerna där jag vände. Jag sprang tillbaka samma väg som Carina hade tagit, men Hon måste dragit på, den lilla vesslan, för jag hann aldrig ikapp Henne. Garminen stanndes på exakt 11 km. Tempot var bra. De sista 6 kilometrarna gick på 34:50, vilket gör ett snittempo på 5:48.

Jag tog i lite extra för att hinna ifatt, men jag kände mig inte utpumpad. Med tanke på att jag sprang en halvmara igår så var jag mycket nöjd med träningspasset. En extra krydda, var att jag såg säsongens första tussilago.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...