Efter jobbet blev det lite löpning. den sedvanliga rundan, men dock trevliga, upp till humlebadet. Jag gick ut idag utan att trycka på. Bara springa i ett behagligt tempo. Det visade sig bli bra. Jag rabtade runt 11,17 km på 1:03:53. Det blir ett tempo på 5:43 per kilometer. Detta resultat pekar på att det numera är rutin att ligga under 6 minuters tempo än en enskild ansträngning. Dessutom hålla denna fart utan att ta i för kung och fosterland. Det känns faktiskt riktigt bra. Dessutom kunde jag konstatera en negativ split och att ALLA kilometertider låg under 6 minuter. Det går sannerligen åt rätt håll.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...