Direktlänk till inlägg 24 juni 2010
Nu måste jag avväga helgens övning lite grann. 24 timmars löpning nu på lördag-söndag. Start kl 10 på lördag. Helgen efter - den 3 juli skall jag springa Båstad marathon. Så nu gäller det att inte köra ner hela systemet i botten. Detta kommer att bli en intressant utmaning för mig.
Mitt mål nu på lördag-söndag är att persa på 24 timmar. Senast det begav sig var i Espoo i Finland den 30-31 januari, då sprang jag totalt 109040 m.
Nu till helgen har jag följande mål. jag tänker inte ta i för kung och fosterland, men det finns ändå något att gå på:
1. Springa längre än 109040 m
2. Inget stopp får vara längre än 40 min (regel på Grand Union Canal Race)
3. Springa 113435 m (70,5 miles) på 19 tim (cut-off tid på Grand Union Canal race)
4. Att kunna göra en trippel marathon - 126585 m
Av dessa 4 mål är det de två första jag absolut vill nå till helgen. Mål 3 och 4 är bonus.
Mål på längre sikt (inga jag räknar med att göra till helgen)
- Att komma längre än 150000 m
- Att komma längre än 160900 m (100 miles)
Så nu vet Ni vad jag har i kikaren....
För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...
Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...
Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...
Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...
Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | |||
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | |||
28 | 29 | 30 | |||||||
|