Så har jag startat höstsäsongen med spinning. jag måste ju köra några pass innan Rosa Dygnet och det var samtidigt skönt att få lea upp kroppen lite. Men jag är tankspridd. Jag lyckades med bedriften att ha med två olika cykelskor till passet. Men som tur var så var det SPD-klossar på båda skorna.

Idag är det sista augusti och per "definition" den sista dagen på sommaren. Hösten är i antågande. På fikrasten börjar folk prata om ungar som springer runt och börjar med att sälja jultidningar. Brrrrr!

Först har vi en höst att ta oss igenom. September månad brukar vara en fin löparmånad och dessutom vacker när löven på träden skiftar färg. Så snälla! Skippa allt julsnack och låt oss få ha höst först.

OK! Nu är höstsäsongen igång. Jag har invigt det nya gymmet med att styrketräna. Det visade sig att dom hade lyckats med konststycket att plocka borta alla de maskiner jag använde i våras. Så dagens pass var att botanisera i den nya maskinparken och prova fram ett nytt program.

Nu har jag packat träningsväskan för inomhusaktiviteter. Jag tänkte köra ett styrkepass imorgon bitti och om jobbet tillåter ett spinningpass på lunchen. Det börjar ju bli dags att trampa upp sig lite inför Rosa Dygnet.

Jag kan konstatera att Göteborgsvarvet och Köpenhamns marathon inte går på samma helg för en gångs skull. Hmmm...  Det här tål ju att fundera på lite. Börjar känna mig lite sugen igen efter helgens mentala genomklappning...

Hurra! Ultraintervaller på gång! Lördagen den 12 november är det dags igen för den mycket roliga träningsform. Då skall man springa 10 km åtta gånger med 3 timmars mellanrum. Första start går 00:00 på lördag. Djävligt kul träningsform och en bra genomkörare inför Bislett två veckor senare.

Denna aktivitet kan alla vara med i. Man kör den på en egen bana hemmavid och man kan välja att bara köra några enstaka intervaller, man behöver inte köra alla.

Läs mer: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=20047

Det kan nog vara bra att hålla sig stilla. Blåsa i hälen gör sig fortfarande påmind. Jag klippte ner den efter loppet och plåstrade om den, så det ömmar lite när man sätter ner foten. Dessutom tog jag ur linserna igår kväll och nu går jag med brillor en till två dagar innan jag monterar nya linser.

Nu tar jag tillfället i akt och anpassar mig till vardagen. Det krävs några dagar innan jag kommer in i vardagskoman.

Sitter nu och kollar på lektion 1 av kursen digital bildbehandling. Syftet med denna kurs är att lära mig Photoshop ordentligt så att jag kan göra en snygg logga till Badwater.

Fötterna är fortfarande lite svullna efter helgens lopp, så jag har en del vätska kvar i kroppen. det blir ingen löpning än. Jag vill gärna hämta mig mentalt.