När jag ser tillbaka på 2011, kan jag konstatera ett rekordår. I alla fall avseende träningen. Träningen har i huvudsak bestått av löpning. 88,6 % av den nedlagda tiden förra året har ägnats åt löpning. Jag har ett (1) cykelpass. Det var i påskas med Kari Martens. Simning - nada. Spinning. Några enstaka pass på tidiga höstkanten och sedan det stora 24 timmarspasset för Rosa Bandet.

Löpningen blev ju som jag skrivit förut totalt 3333,33 km (fan vad jag gillar den siffran). Detta har fördelat sig på 218 löppass. Här räknar jag faktiskt in ultraintervallerna, efter som det trots allt var 8 separata löppass på ett dygn. Snittdistansen på mina löppass har legat på 15,6 km. Det är ju inte så tokigt.

Den sämsta månaden var oktober, den månad jag var skadad. Då kunde jag endast värpa fram 10 löppass på sammanlagt 119,9 km. Den bästa månade var juli, som inleddes med Båstad Marathon och då jag även körde ultraintervaller. Utöver det körde jag två rejäla träningspass på 43,5 km och 45,3 km. Totalt den månaden inklusive ultraintervaller kom jag upp i en distans av 454,8 km fördelat på 29 pass. Den var jag jäkligt nöjd med. I snitt har jag kört 18 löppass per månad.

Om jag tittar på jogg.se:s statistik så kan jag konstatera att jag för andra året är den i Partille som sprungit mest och jag var den ende som var över 3000 km.

Jag skall i alla fall inte klaga på att jag sprungit för lite. Det är denna dos jag måste ha om jag överhuvudtaget skall ha en chans att klara Badwater. Simple as that. Jag återkommer om målen för 2012, där jag har fört ner mina tankar och visioner i ett 7-sidigt word dokument.

För vision har jag (i alla fall vad det gäller träningen) -  det är att komma till Badwater. det har jag gett mig fan på.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...