Idag stack jag och Carina ut på en långrunda. Målet var Bokedalens naturreservat. Det var varmt som fan ute och det gick segt från början. Jag körde som vanligt en jädrans massa bakåtintervaller. Och det blev även framåtintervaller. speciellt ed gånger Carina stannade för att pusta. För gudarna skall veta att naturstigen i Bokedalen är en riktigt jobbig bana och småjobbig att springa på. mycket stenar och rötter, så man får hoppa och trippa en hel del. Jag fortsatte med bakåtintervallerna inne i naturreservatet. Men avstod med nöje när vi kom fram till dom hemska backarna. Detta i kombination med värmen tog ut sin rätt.

Vi tog oss en längre paus när vi kom till Humlebadet. Jag slet av mig tröjan och hoppade ur skorna. Plockade fram simbrillorna och plumsade i det 20 gradiga vattnet. Satan vad skönt. Sedan tog jag en längre simtur, ner mot herrgårdspiren, vände upp där och simmade i en vid båge tillbaka, förbi badet upp till hopptornet och sedan tillbaka till Humlebadet. Jag var mest nyfiken att se hur det stod till med simtekniken och den fanns ju kvar. Men den kan ju vässas mera. Allt som allt var jag i i lite drygt 30 minuter. Och jag uppskattar att den simmade distansen uppgick till 900 - 1000m.

Under tiden hade Carina handlat lite cola och chips i kiosken som jag fick i mig och det gjorde gott. Efter en liten stunds pustande på en bänk vid badet, så plockade jag på mig kläderna igen. Vi startade åter upp klockorna och fortsatte genom det vackra Jonsered hemåt. Det blev bakåt intervaller även där. men det gick trögare nu efter simningen. När vi kom hem igen var vi båda ganska trötta och slaka.

Totalt fick jag ihop ganska precis 17 km. men det konstiga var att när jag skulle köra in passet i Sporttracks, tog den bara upp distansen 2,32 km, men den angav hela längden på passet - 2:49:51. Helskumt. Fast den gjorde rätt på funbeat. Det är andra gången jag råkar ut för detta.

Nu skall vi ha en skön lördagskväll på terassen med en varm macka och en öl och prata om vad vi skall hitta på imorgon.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...