Man lär sig alltid något nytt när man springer. Lärdomarna från TEC var flera. Jag insåg att traillöpning inte är min grej. Jag har lätt för att stuka foten och minsta lilla feltramp på ett ojänt underlag gör ont i foten. Det fick jag med all önskvärd tydlighet erfara i lördags. Jag skall nog i första hand hålla mig till landsvägslopp framöver.

Men för den sakens skull så betyder detta inget konsekvent adjö till tril löpningen. Jag vill nog gärna göra om TEC igen. Dels för att ta hela distansen och få bältesspännet, dels för att få uppleva det fantastiska arrangemanget och den fina banan. Som inte var direkt tuff men slet ganska rejält på en. Under mina 8 varv så kan jag från min Garmin avläsa 1415 höjdmetrar. Det blir en del.

En annan bra lärdom var detta med att vara självförsörjande med energi och förnödenheter. På tidslopp har man alltid service med täta intervaller, från knappt 400 upp till ca 1500 m. Nu var varvet lite drygt 10 km långt och ställde helt andra krav på självförsörjning. Här lärde jag mig en hel del om att beräkna och ta in energi. Vilket jag kommer att ha nytta av blandat annat vid Grand Union Canal Race och Trans Scania. Mycket stor nytta.

Jag hade kollat lite i ett näringsschema innan loppet och ungefär räknat på ett kaloribehov. Men det visade sig vara i underkant. Dom två första varven hade jag handflaska med Perpeteum och Runekakor. Under fjärde varvet så ökade behovet och jag insåg ganska snabbt att det inte räckte med handlaska. Då övergick snabbt till vätskeryggan, som jag plockade på mig innan jag gick ut på femte varvet. Nästa gång kommer den att vara med från början.

Jag skall verkligen sätta mig ner och djupborra i detta ämne och följa upp dessa aha-upplevelser.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...