Då summerar vi april månad. Totalt har jag sprungit 834,8 km i år och jag har sprungit 231,5 km under april månad. Av dessa 231,5 kilometrar utgör 81 av dessa mitt lopp i Täby - TEC100, som jag fick stanna och kliva av efter halva distansen.

Dessutom har jag hunnit med ett 90 km cykelpass och ett dygnslångt hjärtflimmer. Så det har inte varit brist på action denna månaden. Då får vi väl se vad maj månad har att erbjuda.

Jag ville köra en långpanna idag och fick för mig att springa Aspen runt. Banan kan under inga omständigheter anklagas för att vara lätt. Efter hyfsat lättsprugna fem första kilometer, tog en två kilometer lång stigning vid. Inte brant men lång.

Jag fick en kortare vila med utförslöpa några hundratal meter innan det kom en ny stigning. Därefter dalade banan ner till Aspens pendeltågsstation.

Från Aspens station vort till Aspenäs kursgård, var det hyfsat lättlöpt, men ändå böljande, med lite längre stigningar. Dock inte så stor höjdskillnad. Men nog för att dom skulle kännas.

Svårigheterna började efter Aspenäs på Goråsvägen. Jag hade då sprungit drygt 14 km. Då kom jag in i ett parti med rejäla uppförsbackar. De var så brant att det var till och med jobbigt att gå i dom. Väl uppe, så var det lika brant nerför och så brant att det inte gick att springa på. Sedan kom nästa branta backe. Och så höll det på fram till Humlebadet vid ca 19 km.

Denna berg- och dalbana till väg övergick till en skogstig som var en markerad led. Och vid ett flertal tillfällen blev det fråga om att klättra upp för branter. Det var grymma höjdskillnader. Ett parti vid 17 km hade fin skogsstig som var hyfsat löpbar. Annars var det inte mycket springa under dessa 4,5 kilometrar mellan Aspenäs och Humlebadet.

Väl framme vid Humlebadet var jag rejält mör och det gick inte i ett så högt tempo hem.

Men det var verkligen en vacker runda och mycket att vila ögonen på. Den skall jag nog ta flera gånger.

Det var tur att jag hade med mig så mycket näring och energi ut som jag kunde ta under resans gång. Annars hade det nog blivit ett fiasko.

Vaknar upp till en solig och fin Valborg. Det skall springas idag också. Jag vill fortsätta med att sätta detta med näringsintaget på plats och etablera det. Jag känner mig väldigt optimistisk idag och jag har fortfarande inte känt av ett enda piss från min hjärtflimmerepisod i tisdags.

Nu skall jag käka frukost och dricka kaffe. Ha en trevlig Valborg, för det tänker jag ha.