Direktlänk till inlägg 30 april 2011

Aspen runt

Av Stefan Manning - 30 april 2011 17:29

Jag ville köra en långpanna idag och fick för mig att springa Aspen runt. Banan kan under inga omständigheter anklagas för att vara lätt. Efter hyfsat lättsprugna fem första kilometer, tog en två kilometer lång stigning vid. Inte brant men lång.

Jag fick en kortare vila med utförslöpa några hundratal meter innan det kom en ny stigning. Därefter dalade banan ner till Aspens pendeltågsstation.

Från Aspens station vort till Aspenäs kursgård, var det hyfsat lättlöpt, men ändå böljande, med lite längre stigningar. Dock inte så stor höjdskillnad. Men nog för att dom skulle kännas.

Svårigheterna började efter Aspenäs på Goråsvägen. Jag hade då sprungit drygt 14 km. Då kom jag in i ett parti med rejäla uppförsbackar. De var så brant att det var till och med jobbigt att gå i dom. Väl uppe, så var det lika brant nerför och så brant att det inte gick att springa på. Sedan kom nästa branta backe. Och så höll det på fram till Humlebadet vid ca 19 km.

Denna berg- och dalbana till väg övergick till en skogstig som var en markerad led. Och vid ett flertal tillfällen blev det fråga om att klättra upp för branter. Det var grymma höjdskillnader. Ett parti vid 17 km hade fin skogsstig som var hyfsat löpbar. Annars var det inte mycket springa under dessa 4,5 kilometrar mellan Aspenäs och Humlebadet.

Väl framme vid Humlebadet var jag rejält mör och det gick inte i ett så högt tempo hem.

Men det var verkligen en vacker runda och mycket att vila ögonen på. Den skall jag nog ta flera gånger.

Det var tur att jag hade med mig så mycket näring och energi ut som jag kunde ta under resans gång. Annars hade det nog blivit ett fiasko.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Stefan Manning - 10 augusti 2012 10:43

För att fortsätta följa mig. Gå till: http://ultrastefan.wordpress.com   Denna blogg uppdateras inte mer. Bloggen kommer dock att ligga kvar som arkiv. Detta är sista inlägget! ...

Av Stefan Manning - 10 augusti 2012 10:38

Hej kära läsare! Detta blir mitt sista inlägg på Bloggplatsen. Jag har tröttnat lite på denna webbplats och all reklam som skitar ner här. Ni har inte märkt något eftersom jag betalat för att hålla den reklamfri. Men det är ett mörker när man skall...

Av Stefan Manning - 9 augusti 2012 15:47

Nu fick jag tummen ur och besökt tandläkaren. Efter att ha haft lite ont i tänderna under ett par veckor fikc det vara nog. Jag ringde ner till Folktandvården för att boka en tid. Sköterskan som tog emot samtalet frågade om jag kunde vara där inom en...

Av Stefan Manning - 9 augusti 2012 11:38

Onsdag i mitt liv betyder en enda sak - LEK. Dagen då LEK-gänget samlas. Vi tränar lätt och äter en bit mat efteråt. Vi är tre par som gör detta varje onsdag. Nåja. Några gånger har vi fått hoppa över, men de har varit lätt räknade. Igår var det min ...

Av Stefan Manning - 8 augusti 2012 15:04

Nu har jag packat akutväskan om jag skulle behöva åka in till akuten. Vilket kommer att ske nästa hjärtflimmer. Det är inte som en läkares akutväska utan mer grejer som är bra att ha med sig under de långa väntetiderna. A4 kollegieblock, penna, reser...

Translate this blog

Presentation

Omröstning

Skulle Du kunna tänka Dig att ingå i min supportcrew på Badwater Ultramarathon år 2016? Loppet går genom Death Valley i USA. (Alltså inget bindande - jag vill bara se om intresse finnes)
 Ja!
 Nej!
 Kan jag få tänka på saken?

Ultrastefans Gästbok

Länkar

Fråga mig

11 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
<<< April 2011 >>>

Senaste inläggen

Tidigare år

Arkiv

Sök i bloggen

Kategorier

Besöksstatistik

RSS


Skapa flashcards