Hur tar man sig upp ur en dipp. Jo man tränar så att man blir tröttare. Igår kväll när jag körde hem från Rammsteinpasset var det inte roligt att köra bil. Snöovädret hade kommit in med full kraft och det snöade rejält. Jag insåg att mitt planerade löppas dagen efter skulle bli jobbigt. Så blev det.

Jag sov fram till klockan 11, vaknade och slukade sedvanligt min två koppar kaffe. Sedan monterade jag löputrustning på kroppen och gav min ut med min MP3 laddad med ljudbok. Gångbanorna var hyfsat plogade. När jag kom upp mot Jonsered och in på mindre icke asfalterade gångbanor, upphörde denna facilitet. Och det var minsann skillnad på plogat och oplogat. Nu var det nyfallen snö. Snön gick genomgående upp till mina knän.

Så var det från Jonsereds station och upp till Humlebadet. Stundtals sjönk jag ner i snön och den nådde ända upp till grenen på mig. Det var grymt jobbigt. Men jag insåg ändå att detta är en riktigt bra träning och log.

När jag på hemvägen kom ut på plogad mark igen gick det förvånansvärt lätt att springa. Jag trodde att jag skulle vara helt slut, men icke. Det känns när man springer att man blivit lättare.

Totalt blev rundan 11,1 km och tog hela 1 tim 39 min. Men det gick ju inte så fort i djupsnön. När jag sprang låg jag på ungefär ett 7 minuterstempo och det kändes ganska lagom.

Ikväll var det äntligen dags för det jag verkligen kan kalla fredagsmys. Rammsteinspinning. Vi hade en konsert-DVD på storbild med Rammstein och cyklade till denna. Djävlar i gatan vad häftigt det var! Att få se dessa galningar. Rammstein bjuder verkligen på show när de spelar. Eld, fyrverkeri, ansiktsmasker med inbyggda eldkastare, brinnande mikrofonstativ osv. Sångaren Lindeman tar sig även en dusch i eldgnistor.  I slutet åker en av gruppens medlemmar ut i publikhavet i en gummibåt som publiken fraktar runt. Grymt häftig show.Riktigt mäktigt. Skulle gärna vilja se dom live.

Stämning bland oss som cyklade var också på topp. Och den blev ju inte sämre när de äntligen spelade "Du hast". Musiken är fruktansvärd första gången jag hörde dom, men har lärt mig att gilla den. Kvällens övning stärkte detta ännu mer.

Ett av de roligaste och häftigaste pass jag kört på ett bra tag och bättre start på helgen kan man inte få. Ni som inte var där. Var lugna! Ni missade verkligen något.

Undrar lite hur jag skall göra med träning imorgon. Det har utfärdats en klass 2 varning och det skall komma 30-40 cm snö. det kommer att bli grymt jobbigt att vara ute och springa då. Eller det är kanske det man skall göra? Skall fundera på det.

Ikväll mina vänner! Inte nog med att det är fredag, men veckans fredagsmys har en extra krydda. Jag skall köra en Rammsteinspinning. Det blir en konsert med Rammstein på storbild och activio pulsmätning. Gissa om det kommer att bli många, långa och tunga backar. det här kommer att bli djävligt kul.

Igår var jag trött, jag kände mig hängig och vara allmänt slapp. Så till den milda grad att jag nästan skämdes själv. trots det lyckades jag ändå samla ihop mig och ta mig ner till I-trim för att träna. Det blev till och med tre varv på deras cirkelträningsbana. Jag ökade intesiteten för varje varv och drog på lite i slutet. Jag gick väl kanske inte för fullt totalt sett. Men jag var där och tränade som jag hade planerat.

Det kändes himla gott efteråt och jag var ganska trött på kvällen.

Jag hade gått ner 0,4 kg denna vecka. Inte så mycket som förra veckan. Men det kändes ändå på något sätt  i kroppen att det inte skulle vara lika mycket nedgång denna vecka. Däremot såg jag på remsan att jag har väldigt mycket vätska i kroppen och det har jag lite svårt att förstå. Jag som äter blodtrycksmedecin som är vätskedrivande och dricker en djävla massa kaffe.

Men, men. Man kan ju inte störta ner hur mycket som helst varje vecka. Det kan nog vara bra för lilla kroppen att få en måttlig viktnedgång emellanåt också.

Vilken lunchrast. Jag en kollega kom in på samtalsämne hur det var förr. Det visade sig att vi har tillbringar vår ungdom i samma område. Det blev en lång nostalgitripp denna lunch. Riktigt roligt var det. Jag skall faktiskt ta bilen och åka bort och runt i Nödingetrakten till våren sommaren (så kan man passa på att reka cykelvägar också).

Nu är det tydligen ännu mer snöoväder på väg in. När fan skall det här ta slut egentligen? Jag vill ha barmark, så att man kan löpträna ordentligt och cykla också för den delen. Det är svårt att vara nöjd sådana här dagar.