I dag hade löparsällskapet Efterkälken hade en liten träff idag i Hjällbo. Övningen bestod i att hasa sig runt elljusspåret i Hjällbo. Efteråt blev det taktiksnack hemma hos Siv, där löparstilar, fotisättningar mm utvärderades. På basis av detta räknade vi ut den optimala tiden på halvmarathon och milen. Så vetenskapligt. Annars sladdrades det mest om RosaBandet spinningen.

JAg har börjat få ont i vänster stortå. Den ömmar och jag tror att jag kommer få en blånagel vad det lider. Kände det idag på eftermiddagen för första gången.

Trots att det var kyligt ute, var det skönt att vara ute i höstnatten och kuta lite. 5,2 km bidde det...