Nu på kvällskvisten när Carina kom hem, tog vi bilen upp till Jonsered och gick på en stig utmed den otroligt vackra Säveån. Efter ca 500m promenad kom vi fram till en flodkrök med en fin strandbrink. Där hoppade vi och plaskade lite. otroligt skönt att få svalka sig lite efter denna varma dag. Det kommer att bli mer besök där....

Jag och Carina hade tänkt att gå iväg och bada lite i Säveån. Men nu sitter vi och väntar på att det skall komma en jeppe och hämta Hennes hyr-PC. Så kan det gå.

Nu är vi mitt i veckan och helgen närmar sig. Idag passerar jag "40-km skylten" på väg mot mitt mål - semestern. Jag fortsätter att bocka av min to-do-list. Igår eftermiddag blev det en stökig jobbdag.

Igår var LEK gänget hemma hos oss. Det utmynnade i ett träningspass i det natursköna Bokedalens naturreservat. Jag och Carina tog en transportlöpning dit upp och mötte upp gänget, där kan jag bocka av 6 km löpning eftersom jag körde bakåtintervaller. Sedan blev det en rejält kuperad slinga på lite 4,2 km, denna stannade på ganska exakt 5 km för mig i och jag körde lite framåt och bakåt här också.Totalt 11 km löpning skrapades ihop denna dag.

Som vanligt avslutades det hela med en bit mat i vårt uterum på terassen.

Efter det att gästerna gått, så röjde vi undan lite snabbt och parkerade oss i däckstolarna för ca en trekvart med var sitt glas rött. Det där är en höjdare. Speciellt när det fortfarande är 21 grader ute.

Nu är man på allvar inne i den sista arbetsveckan. jag räknar ner, jobbar som en galning. Allting för att få tiden att gå. Jag har en to-do-list som jag betar av, punkt efter punkt. Sedan kan jag med gott samvete stänga butiken inför semestern.

Nu jäklar i lådan går det undan. Idag sprang jag till Humlebadet för att testa en ny inställning på min Garmin. Resan upp var 5,48 km och gick på 29:21. Femman passerades på 26:40. Då tog jag visserligen i den femte kilometern var på jag saktade in de sista 548 metrarna, så den distansen gick i 5:56 tempo.

Väl framme vid Humlebdaet hoppade jag ner i Aspen och simmade runt lite. Först hade jag ställt in klockan på annan träning (simning). Bra simning, trots att jag inte körde med våtdräkt. Men det var bara ett par hundra meter det rörde sig om, bara för att kolla funktionaliteten och att den visaqde rätt efter korrigeringarna, vilket den gjorde.

Sedan var det dags att springa hem igen. Det var ganska stelt efter att ha varit i vattnet, men jag kom igång ändå och fick till en jäkligt bra löpning hem. Öppnade första kilometern hem på 5:30. Sedan var det en backig kilometer som gick på 5:38. Därefter blev det sprutt. En ny 5:30 kilometer följat av en på 5:22. Då bestämde jag mig för att ta i och satte ännu mer fart. Jag hade rjält med puls och det blev ganska flåsigt. Men jag lyckades avverka den på 4:59! Även efter denna rusch saktade jag av och tog det lite lugnt de sista 552 metrarna, som gick i 5:42 tempo.

Ett jobbigt pass, men det var himla toligt. Dels för att jag nu har ordning på min Garmin inför Kalmar och dels för att jag sprang så jäkla fort. Detta pass är jag supernöjd med.

Nu börjar tankarna runt Kalmar triarhlon komma igång igen. Speciellt efter gårdagens positiva simbesked. Den mentala uppladdningen inför en tävling av denna kaliber är minst lika viktig som den fysiska. Dessa sista veckor kommer mycket mentalt fokus att ligga på Kalmar. Då skall jag göra min fjärde start. Av de tre föregående har jag kommit i mål i två tävlingar. Den senaste var 2005.

Nu startar den sista arbetsveckan innan semsestern. Har redan hunnit ta en hel del action. Denna vecka bör vara ganska lugn eftersom våra kunder (beställare) är på semester. Det är nästa samma känsla som att vara i slutet på ett marathonlopp. Inte så himla långt kvar, men ändå en bit. Idag passerar jag 38-km skylten....