Nu har jag fått tillbaka bilen som varit inne på lackkonservering. Jag har även lagt på ett galstec-skydd på vindrutan. När jag åkte hem med bilen så regnade det och då fick jag en liten uppvisning i dess förträffliga funktion. Jag var mycket nöjd med det jag såg. Vidare har jag även gjort en Protec på sätena så de har fått en extra impregnering. Kan vara gott om man råka spilla något där.

Nu har jag gjort en omgång energipannkakor som skall inmundigas under helgens tävlingar - Prinsens minne och Midnattsloppet. Jag måste se till att få energi i kroppen under den dagen. Egentligen oroar jag mig inte så mycket för det, jag är mer orolig för att stelna till.

Under lördagen kommer jag även att få en liten hint om hur det kommer att vara under ultraintervallerna som skall köras i november.

Nu har jag lämnat in bilen på lackkonservering och glastecbehandling av vindrutan. Jag tycker att det är en bra investering, nu när man köpt sig en ny bil. Då skall jag försöka hålla uppe kvalitén lite. Det var som när jag rostskyddsbehandlade min gamla bil 2006, väl använda pengar. Den bilen är 10 år gammal och fortfarande är det ingen rost på den (Opel Astra). Så dom pengarna har jag fått igen.

Imorgon skall jag hämta ut caretan och så skall den hålla sig ett tag. Tanken är att ha denna bil fram till eller något år före pension och sedan köpa en ny som jag sedan skall ha länge. När dagen kommer för ett byte så vill jag ha den i gott skick.

Idag skall det nog bli en vilodag. Jag har kört på ganska hårt ett tag nu och med minuskalorier. Jagkände detta tydligt igår kväll vid LEK-träningen. Det kändes som om jag var helt tom på energi.

Så ingen löpning eller cykling idag. Det får bli vila.

Ikväll var det LEK träff hemma hos Siv och Kenth. Det blev en lugn och behaglig tur i Lärjedalen utmed Säveån. Löpningen blev intervallbetonad, då jag gick en kortare sträcka och sedan sprang. Tyvärr kunde jag inte springa så fort. Jag hade inga linser i och glasögonen låg kvar på köksbordet hemma hos Siv och Kenth. Det var av den anledningen svårt för mig att se marken ordentligt. Jag tramapade fel en gång och fick snabbt kyla ner foten i Säveåns vatten. Men det verkar inte vara någons större fara på taket och det ser inte ut att bli problem på lördag.

Efteråt blev det att äta av Sivs oförskämt goda köttfärspaj med äggstanning. Den är milt uttryckt djävligt god.

Jag tror att detta kommer att vara mitt sista löppas inför lördagen. Eventuellt kommer jag nog att träna på torsdag nere på Itrim också.

Nu laddar jag inför kvällens träningspass med LEK-gänget. Ikväll skall jag dock ta det betydligt lugnare, till Avas stora besvikelse (?)...

Igår var jag hos en optiker för att komma till rätta med mina synproblem. Efter en del mätande och gluttande genom diverse linser, så kom vi fram till att ändra styrkan i ina linser. Jag har köpte ett par av de nya för att prova. Som det verkar nu skall jag slippa läsglasögon när jag sitter framför datorn. Troligtvis beror problemen på öevransträngda ögon. Däremot behöver jag läsisar när jag skall läsa väldigt liten text.

Det har varit aktivt värre på morgonen. Efter att ha varit nere en sväng på Partillebo:s områdeskontor, så drog jag ut på en löprunda. Först tänkte jag nöja mig med den kortare Kåhögsrundan på 6,4 km. Men under resans gång ändrade jag mig och började improvisera. Jag drog ut rundan något och lade på Carinas morgonrunda. Resultatet blev 10,41 km på 1:01:53 - 5:57 tempo. Det kändes inte lika segt som igår och jag behövde inte ta i nämvärt. trots detta lyckades jag värpa fram en negativ split. 30:10 på 5 km passeringen. Den andra femman gick på 29:10.

Jag går fortfarande på minuskalorier. Dagsintaget ligger för närvarande på 1000 - 1200 kcal, så det känns.

Dessutom passerade jag 100 km i månadstotal. Målet är ett snitt på 131 km varje månad för att nå årstotalen på 1572. Med tanke på att jag skall göra en halvmara plus ett millopp på lördag så kommer jag att efter denna helg hamna på 131 km. Sedan blir det dessutom Skövde ultrafestival med 48 timmars löpning. Så jag lär med råge straffa mitt månadsmål denna månad.

Jag kunde också konstatera efter att ha duschat att vågen visar 78,2 kg. Bara 3 kg kvar till min målvikt och 5 kg till stoppvikten. Nu är jag på upploppsrakan och ser målskynket. Efter passet blev det en måltid bestående av Karis proteinpannkakor.