Innan min första gruppträff på viktminskningen, bestämde jag mig för att träna. Det blev pulsgympa. Något man lätt underskattar när man tittar på och bittert får ångra när man ger sig på det. Det är riktigt svettigt, jag har i princip samma puls som vid löpning. Normalt går man runt mellan ett antal olika stationer, som ett pace pass. Ett varv tar 15 minuter och normalt gör man två varv. Men eftersom jag hade tid över idag, så tog jag ett varv till.

Nörjd och glad gjorde jag mig iordning inför första träffen. Vi samlas och coachen kommer in och säger att vi skall göra ett konditionstest!! Urrk. Hur som helst. Testet bestod i att man skulle gå en slinga så det bara gick (utan att jogga eller springa). I vårt fall skulle vi gå två varv runt Operahuset - totalt 1 km. Jag gick som fan och tog i allt jag kunde, men var trött efter paset. Min tid stannade på 8 minuter och 35 sekunder. Det motsvarar en tid av 6 timmaar 2 minuter och 13 sekunder på ett marathon. Naturligtvis skall jag under 8:32 (6 timmar) nästa gång.

När jag kommer på morgonen har kollegan gjort eget kaffe istället för den där fosterdrivande vätska som finns i kaffeautomaterna här på jobbet. Att få i sig denna brygd är guld. Det är som en gudagåva. En av de bättre starterna på dagen.

God morgon. Nu har jag efter tre dagars upphåll återigen tagit min blodtrycksmedicin. Nu skall vi se om fenomenet återvänder. Det skall bli träning idag och vila imorgon. Ungefär som förra gången. Man kan ju säga att jag har skapat en blodtrycksfallssimulator.

Såg ett inslag på nyheterna igår om digitala testamenten. En kvinna vars sambo hade dött. Nu hade hon ett helsicke med att plocka bort hans konton på olika webbplatser, som Facebook. Ganska intressant inslag, det där. Jag har aldrig tänkt på det faktiskt. Men så kom jag på att jag i praktiken ändå hade löst problemet. Sedan många år tillbaka använder jag ett litet schmugt program som heter PasswordKeeper (finns att ladda ner på min hemsida - 165kB). Med detta program har jag en liten krypterad fil som jag måste låsa upp med ett password. Jag kommer av någon anledning ihåg det password jag hade på högsoklan en gång på 90-talet. Ett sådant där krångligt automatgenerat password. Men det var så fånigt och mina associationsbanor låg rätt då jag läste det första gången att jag av någon anledning minns detta mycket bra. Hur som helst. I denna fill har jag alla mina login, password och pinkoder till alla mina ställen på internet, bank, plastkort, you name it. Jag har dessutom för en tid sedan skrivit ett Vitt Arkiv, i detta vita arkiv har jag skrivit in detta password. Det gör att de som skall ta hand om det senare, enkelt och bra. Allt åtkomligt. I och med detta kan man ju logga på mina sajter och avsluta dessa utan massa byråkrati. Lätt och geschwindt tycker jag.

Så vid närmare eftertanke, så har jag faktiskt ett digitalt testamente. Här har Ni fabbon som ligger på framkant (fast utan att vetat om det).

Idag skall det bli vilodag, man kan ju inte kösa på hur som helst när man går på diet. Jag skall bara ta det lugnt idag. Har lite lagom pyssliga uppgifter på jobbet idag. Typ sådana där där det är att sätta på sig hörlurarna, starta musiken och sätta igång med knackandet. Det tycker jag är ganska skönt, faktiskt.

Jag har även vilodag ur annan synvinkel. Nu har jag haft mina linser i drygt 30 dagar och de nya jag beställde kom igår. Därför har jag tagit ur linserna och skall gå utan linser idag, kanske i morgon. Så under denna tid förvandlas jag till en galsögonorm. Det kommer att vara lagom att putta i nya linser tills nästa träningspass.

Igår kväll efter jobbet blev det pulsgympa innan mötet med min viktcoach. Jag måste säga att detta pulsgympapass, som bara är 30 minuter, är grymt svettigt. Det är något man inte får underskatta. Dessutom tycker jag att det är ett ganska roligt pass.

Mötet med coachen blev bra. Vi bestämde hur vi skulle lägga upp och hantera Espoo och det känns som om jag har en bra och fungerande lösning. Jag fick en liten hemläxa med mig.

God morgon kära läsare. Gårdagens aktiviteter känns verkligen i benen idag. Även om man går på en snäv diet, så känns det skönt att veta att träningen ändå funkar. Det som jag däremot inte riktigt kan förlika mig med är förändringen i blodtrycket, även om det nu går åt rätt håll.

Idag har jag varit en vecka på programmet och jag har  släppt ca 2,5 kg. Det blir lite förskjutet, eftersom min grupp officiellt drar igång på torsdag och då blir det officiell vägning och allt de där. Vad som händer utifrån den återstår att se.

Jag skall i alla fall träffa min coach ikväll på ett extra inkallat möte, eftersom jag vill avhandla programmet och kosten så att det synkar inför Espoo. Ha en bra dag...

Tillbaka från spinningen. En kort men intensivt spinningpass på 30 min. Jag powerwalkade ner till Sportlife och hem igen. Det blir drygt 3 km. Kändes ganska bra under passet och även efter passet.

Nya Sportlife hade riktigt nya och goa cyklar att trampa på. Dom sadlarna skall jag nöta mer. Jag är mycket nöjd med dagen, trots att jag var på jobbet.