Det är gott att sova. Idag vaknade jag strax efter klockan nio. Helt OK även om jag vaknar 6 på morgonen. men att slippa vakna till en klockdjävel är guld. Dagens övningar då?

Tyvärr är blodtrycket åt helsicke för högt. Jag har mätt nu idag och igår när jag vaknat och varit i vila. Igår låg det på 170/106 och idag på 152/103. Jag lägger skulden på jobbet och den stress som det genererar.

Jag funderar på en liten kortare löpning idag ca 11 km. Sedan tänkte jag plocka lite här hemma och förbereda reservdatorn och koppla upp den mot TV:n så att jag kan se webcast från Badwater. Jag skall ha lite koll på den idag eftersom de sänder från pre race-mötet. Kanska man kan plocka upp lite matnyttig information där.

En sväng med dammsugaren skulle också behövas.

Jag spär på min inspiration från Badwater. jag har beställt 5 nya DVD:er från andra sidan pölen. Det handlar mest om ultrlöpning så klart. Men efter att ha laddat ner och tittat på the spirit of marathon och ultramarathon man, så bestämde jag mig för att köpa dom och få lite bättre kvalisort. Så på den vägen är det.

Det blev ett riktigt fint långpass idag. Och varmt var det också, termometern visade 26,3 grader när jag kom hem.

Jag förberedde mig noga och såg till att ha rejält med Perpeteum med mig ut. Jag hade två rör med tabletter också, för att ha i reserv. Salttabletterna var med. Dessutom tog jag med mig bankkort, körtkort, västtrafikkort, 300 spänn i kontanter och telefonen.

Färden gick från Partille upp till Vallhamra. Därifrån över till Skatås. Från Skatås ner till Munkebäcksvägen, via Liseberg och Korsvägen. Från Korsvägen bar det uppför Eklandagatan till Johanneberg. Förbi Mossens idrottsplats över Guldheden och ner till Sahlgrenska. Från Sahgrenska tog jag mig in i Vitsippedalen och sprang genom Botaniska Trädgården och kom fram till Margeretebergsgatan i Slottskogen. Därifrån följde jag sedan Göteborgsvarvsbanan genom Majorna över Älvsborgsbron, men fortsatte upp till Biskopsgården. Jag sprang hela Sommarvädersgatan fram till Gamla Björlandavägen som jag följde ner till Bakaplan. Jag sprang via Brunnsbo över E6 till Ringön och korsade älven på Marieholmsbron. Väl på fastlandet sprang jag vidare mot Gamlestaden, följde Artellerigatan fram till Kviberg, där jag vek av ner mot SÄvenäs och sprang utmed Säveån hem till Partille.

Totalt blev det 43,52 km av diskades av på 5:47. Jag tog ett par stopp under löpningen. Då stannade jag klockan. Bland annat stannade jag och köpte korv med bröd och cola i kiosken på Munkebäcksgatan. Sedan stannade jag vid kiosken precis innan Säldammsbacken och köpte en mjukglass. Underbart med lite kallt i kroppen. Nästa stopp var vid macken där Sommarvädersgatan började. Där köpte jag cola och drickyoughurt. Jag passade även på att besöka toan där. Sista stoppet blev vid Shellmacken i Partille. Då hade jag sprungit exakt 24 km.

En bra runda, men den gick tyvärr lite för fort. Jag hade marathonpassering på TEC på ca 6:10. Nu passerade jag på 5:35. jag skulle faktiskt velat ligga på 6 timmar. oRsaken är att jag måste ha krafter efter marathondistansen också. Och det var lite grann syftet med denna långpanna, att komma ner i fart och pausa och gå emellan. Men jag ser en förbättringspotential här, även om det blivit bättre än förut.

Jag stod i valet och kvalet att fortsätta 7 km till och nå 50 km, men struntade i detta då jag insåg att desa 7 kilmetrar skulle varken från eller till. Jag skall ju köra ultraintervaller nästa helg, så av den anledningen behöver jag ju inte köra slut på mig.

Jag är mycket nöjd med dagens övning. Nu skall jag starx dra ner till butiken och köpa mig en öl. Det har jag faktiskt förtjänat idag.

Äntligen helg och vädret ser ut att vara riktigt bra. Nu skall jag äta lit frukost och sedan skall jag börja göra mig iordning för lite spring. Men jag är grymt kaffesugen nu.

Okej. Skit i jobb nu. Det finns viktigare saker att fokusera på. På måndag startar årets upplaga av Badwater Ultramarathon. Kl 3 svensk tid. Givetvis skall jag titta på denna lilla begivenhet. Om jag fattat det rärr skall man även sända från pre race-mötet. Jag skall titta och lära, men inte minst få isnpiration.

Det är drömmen att om fem år få stå på startlinjen som håller mig uppe nu. Det är detta som motiverar mig att börja träna en hel del.

Jag vet inte hur det blir med websändning etc. men det skall vara live-bevakning av det hela.

Idag kom erik cyklandes och levererade IK Joggs nya klubbtröja. Grön och fin och med namnet tryckt både bak och fram. Skall bara hitta något lämpligt lopp att inviga alstret på. Det får bli ett kortare lopp. Jag kan ju inte springa i tävlingsklass för IK Jogg eftersom jag springer för Team Ultrasweden, så det får bli motionsklassen i så fall.

Jag känner mig helt bombad. Vilken jobbdag! Jag undrar verkligen ibland vad fan som rör sig i skallarna på en del människor. När det är högsommar och semesterperioden i full gång. Hur fan kan man på fullaste allvar tro att en person skall hinna med och göra allt som ett team på fem personer normalt gör. Och när alla dessa personer är på plats så hinner vi inte allt ändå för att vi är överbelastade.

Kan inte dessa individer fatta att det är totalförbjudet att vara så djävla blåst?

Och dom skall inte tro att jag springer som ett skållat troll. Jag skall göra det jag kan, men om tre veckor släcker jag ljuset och lämnar lokalen och hämta fan dom om dom vågar ringa mig.

Och så sitter det idioter som på allvar tycker att man skall flytta fram pensionsåldern. När vi har ungdomsarbetslöshet. Nu kan man köra skiten ur folk, men när det börja osa katt är man inte sen att focka folk. Vilken djävla dubbelmoral.

Vadå ha flera bollar i luften? Jodå. Jag kan ställa mig i ett bollhav och kasta upp 20 bollar i luften och efter att flaxa några seknder kanske jag har hindrat två-tre bollar att landa, med lite skicklighet. Men får man något gjort? I helvete heller! Det kan till och med en förståndshandikappad fjäril fatta. Kyss mig därbak. Det är sådana käcka buzzwords som kommer från dessa slipsförsedda smilfinkar som inte kan eller vet något, förutom att skapa en trevlig presentation i powerpoint och som tror att dom gjort det rätta genom att förhandla bort sin övertid. Grattis! När dom vid 50 årsåldern sedan sitter i ett hörn med tom blick och spelar på läpparna, så är det ingen som tackar dom. För då har det kommit ny mat från skolbänkarna för att sakta malas ner i den stora köttkvarnen arbetsmarknaden.

Bara jag nu slipper höra klyschan att "ha en bra semster och kom tillbaka med fullladdade battrier" Då kommer jag att kräkas.

Men OK. Tre veckor till ute på bomullsfälten, sedan fyra veckor ledighet. men det blir inte återtåg med fulladdade batterier. Möjligtvis har jag fått såren från piskrappen på ryggen att läkas.

Ja, det var en alldeles vanlig dag på jobbet. Skönt att det är fredag.

Sitter här och funderar ut en rejäl långlöpning imorgon och har ett antal alternativ. jag tänkte lägga det så att jag kan stanna till och proviantera. Det får nästan bli en heldagsutflykt tror jag.

Jag måste även klura ut vad jag skall ha med mig på färden. Detta får nog bli dagens dagdrömmeri  :-)