Igår kväll var vi tvungna att passa på. När klockan var nio så gick jag och Carina ut och satte oss på terrassen och blickade ut över den nyuppkomna kvällen med varsin öl. Temperaturen var då drygt 22 grader ute. Vi kände att vi måste passa på, för man kan ju aldrig veta om det blir fler sådana tillfällen detta år.

Det var ett underbart ögonblick av stillhet och avkoppling, där vi satt och tittade ut och lyssnade på bruset från Partille och Sävedalen. En sådan där stund man kommer att minnas.

Snart dags att nana kudden. Nu har jag gjort iordning och preppat inför kommande arbetsvecka. skall också t en funderare på kommande veckas träning.

Nu skall jag kolla vidare på min photoshopkurs...

Nåja. Det blev värmelöpning, men inte riktigt vad jag tänkt mig. Den första timmen lyste solen på, men sedan kom en massa moln och skymde lampan, så jag fick inte den där gassande värmen.

Någonstans vid 14 - 14 km tog energin slut och farten gick ner rejält. Dom sista 7 - 8 kilometrarna gick banne mej inte fort. Jag kände mig inte trött i kroppen, men jag känd mig stel och att det inte fanns något i bränslestavarna. På de 22,62 kilometer passet varade, behövde jag hela 2 tim 42 min. Och det var mycket. Nu blir det vila en dag.

Ser ut att bli en varm dag. Jag skall vänta fram emot eftermiddagen och se om temperaturen kan gå upp ett snäpp till. Skall man till Badwater, så får man banne mej också träna i värme när tillfälle ges. Prognosen säger 25 grader. I Badwater är det dubbelt så varmt.

Vaknade upp idag med huvudvärk igen. Troligtvis kaffeabstinens, för huvudvärken försvann ganska snabbt efter en första kopp kaffe. Detta fenomen har kommit tillbaka sedan jag började jobba och därmed också började dricka stora mängder kaffe.

Ja, jag vet. Det är INTE bra och jag måste nog börja göra något åt saken. Men det är alltid en jobbig period i mitt liv med veckan eller vockorna efter en lång semster att skruva in sig så att man är i fas med hamsterhjulet igen. Detta år är inget undantag.

Jag har varit hemmasupport idag när en ny återförsäljare går live. Lite färdtekniker. svara i telefon och göra små fix i systemet. Problemet var att dom jäkla spånen inte meddelade mig när man la av, så jag blev förbannad och gav mig ut på en löptur istället.

Den startade lite småsegt, men sedan kom lunket tillbaka och allt kändes frid och fröjd. Jag sprang en extrarunda inne i Kåhög och under sökte en ny väg. Man skall ju variera sig heter det. Totalt så kutade jag 14,12 km, vilket jag defenitivt inte är missnöjd med. Bra avslutning på dagen.

Har varit mycket jobb idag. Telefonen har ringt ovanligt mycket. Whatever! Jag fyller på ganska bra i kompbanken i alla fall. Och jag har vid sidan av kunnat glutta lite på friidrotts-VM. Väntar bara på slutsignalen, som i mitt fall blir ett startskottet för ett löppas.

Jaha. Sverige förlorade tydligen igårdagens fotbollsmatch. Nu börjar det jobbiga. Detta djävla ältande och analyserande. Kom igen nu! Alla lag kan förlora och spelar man inte på topp så vinner man.

Men det patetiska media samlar nu ihop, på samma sätt som Sauron samlade sina styrkor i Mordor, alla upptänkliga reportrar som skall vända ut och in på detta.

Rita streck och pilar på TV-skärmar och spy upp olika teorier om varför det gick som det gick. Och man kommer hitta en uppsjö av förklaringar. Zlatan hade navelludd, chippen hade inte putsat skorna, Elmander hade glömt duschschampot hemma.

Men hur mycket det nalayseras och tjafsas, så likförbannat är resultatet 2-1 till Ungern. Gå vidare! Det fick jag göra efter Skövde ultrafestival och det borde alla överbetalda spelare, experter etc också kunna göra.

De enda som kanske kan gråta är väl AB Svenska Fotbollsförbundet, som straffade svneska folket genom att låta den totalt oseriösa reklamkanalen TV4 sända matchen. Money talks - money rules.

Hur som helst. Jag ger fullständigt fan i om Svenska fotbollslandslaget tar sig till slutspel. Jag är så djävla trött på fotboll.