Nu sitter jag är och är topp tunnor asförbannad. Jag gick upp lite tidigare idag för att få en lugn, fin och avkopplande löptur till jobbet. Precis innan jag skulle ut genom dörren känner jag hur det bubblar till in i bröstet och tittar på Garminens pulsmätare. Och nog faaan var det så. Jag har tammejfan åkt på ett hjärtflimmer igen. Det är väl då själve djävulen vad saker skall djävlas.

Pulshelvetet hoppar mellan 75 och 230. Blodtrycket låg på 150/118.

Varför i helvete skall det ske nu? Jag är ju av med detta! Jag är så djävla förbannad att jag inte finner ord. Jag har inte tid med detta tramset! PUMPDJÄVEL!!!

Återigen har jag legat på soffan och kollat på filmen - The distance of truth. Jag har sett den några gånger nu och varje gång är det nya saker som slår mig angående detta lopp.

Återigen ett löppas i värme. me like. Jag sprang upp till Humlebadet och tillbaka, totalt 11,4 km. Jag gick ut med lågt tempo på grund av värmen och tillämpade samma taktik som igår. Att sippa lite vätska vid varje kilometer.

Det funkade fint. Jag hade med mig en halvliters flarra i näven som var tänkt att räcka distansen ut. Vilket det gjorde.

Jag har läst lite i Hammers material som följde med när jag köpte deras produkter och där säger man att 0,45 - 0,75 liter per timma är tillräckligt, för det är den mängd kroppen hinner ta upp under löpning. Jag är faktiskt böjd att hålla med. Detta har väckt min nyfikenhet att borra mer i detta ämne.

Annars var det en lugn och behaglig löpning. Inga dippar någonstans uta det kändes bra hela vägen. Det känns som om man börjar få lite kläm på detta nu.

Ny dag nya insatser. Det är ju skönt att veta att det är måndag och man inte behöver gå till jobbet.

Jag skall ut och springa idag också. Inte så långt - 11 km får duga, då jag funderar på en transportlöpning till jobbet imorgon. Det är lite parametrar som skall stämma först innan/om det blir av.

Helgens värme har ju gett tillfälle för många blivande Göteborgsvarvslöpare att träna i värme. Mycket varmare än så här var det inte förra året. Så kom bara inte och säg den 20 maj om det blir varmt att detta var en överraskning. Här är ett ypperligt tillfälle att värmeträna. Ta denna chans.

Men jag kommer ju inte att bli förvånad om vi har värme på årets Göteborgsvarv att det finns löpare även detta år som inte tar höjd för det. Vissa personer lär sig aldrig.

Nu har man avverkat några pass i hyfsat bra värme. Inga problem alls. Jag har provat att ta in energi lite mer strukturerat och schemalagt vilket gav ett bar resultat. På dagens långpanna hade jag Hammers Perpeteum med mig och runekakor. En sipp dryck varje kilometer ich en bit runekaka varannan kilometer. Det verkade funka fint.

Nu har jag en morgondag också, men här hade jag tänkt att ta det lite lugnare och nöja mig med ca 11 km. Imorgon tar jag nog med mig Hammers sportdryck HEED istället.

Fan vad stolt jag är. Jag har av egen kraft kommit ihåg att vattna blommorna. Något som jag i princip konstant glömmer. Kanske finns det hopp om mig ändå?

Det var 22,1 grader i skugga när jag gav mig ut idag på min nyupptäckta runda. Dagen till ära passade jag även på att utöka den lite, så jag tog en sväng över Kåhög också. Totalt 17,65 km i solen. En måttlig vind kylde ner det hela lite.

Men jag känner mig grymt nöjd med dagend övning.