Veckans sista arbetsdag och inte ett dugg ledsen för det är jag. helgen skall ägnas åt att få ordning hemma och eventuellt få springa ett litet marathon i Skövde. Jag skall också ägna helgen åt lite planering och återhämtning.

Med andra ord lite av varje. De senaste dagarnas träning känns i kroppen eftersom jag går på minuskalorier. Det är jobbigare än vad man kan tro. men om jag håller viktminskningstakten, borde jag vara i mål om ca 8 veckor. Det är bara att hänga i.

Jag har planerat att springa dag tre av marathon 5 dagar i Skövde på fredag. Men nu säger väderprognosen att det skall bli regn den dagen. Det vete fan om jag har lust att åka sådan lång väg för att kuta i regn. Däremot pekar det mot uppehåll på söndag och då slår jag till. Vi får helt enkelt avvakta och se hur det bli. Jag är grymt sugen på en mara.

Så fick jag cyklat hem från jobbet också. Jäklars vad hurtig man kan vara. Men vill man ner i vikt och vara fin, så får man slåss för det också. Det kommer inte av sig självt. Cykelturen hem gick verkligen undan. Jag snittade drygt 25 knyck på en gammal mountainbike genom Göteborgstrafiken. Det måste man verkligen vara nöjd med.

Imorgon åker jag bil till kneget och vilar lite. Det skall man ju också göra säger dom...

det plingade till i in mobiltelefon. Jag hade fått ett SMS. När jag öppnade och tittade hickade jag till. Det var från Polisen, men jag blev genast lugn när jag läste vidare. Det var bara mitt nya pass som var klart för avhämtning. Varför skall man alltid tro det värsta?

Idag blev det en cykeltur till jobbet. Jag höll förvisso tempo, men det var inte på något sätt ett maxtempo. Vädret var jättefint. Det var 3 plusgrader när jag startade och på slutet hade jag en svag motvid. Inte mycket att tala om. Hela resan på 23,2 km tog 62 minuter. En snitthastighet på 22,2 km/h. Ganska hyfsad fart, men som sagt inte racerfart. men det är inte det som är avsikten heller. Nu gäller det bara att hålla igång maskineriet.

Tack för kommentarerna. Det är alltid trevligt. Av någon anledning är folk väldigt blygsamma här. Jag har ett svagt minne av en person som matchar denna beskrivning. men jag var så inne i mitt eget kutande och tog själv rygg på en dam och en herre, som jag släppte någonstans strax innan 8 km.Men visst var det ett trevligt lopp. Det återkommer jag gärna till igen. Jag tycker dessa små lopp är väldigt charmiga och ger en underbar kontrast till storloppen (som i och för sig kan vara ganska häftiga också).

Men jag vill bara tillägga att det inte blir något Stockholms marathon heller. Tyvärr skall jag inte säga. Har aldrig varit så imponerad av denna tävling, så just nu söker mitt sökarljus efter en ersättare till detta lopp. Jag har ett i blickfånget. men vill springa en mara först innna jag bestämmer mig. Det är lite halvknasigt med logistiken i detta fall och det är den jag försöker lösa.

Efter jobbet blev det lite löpning. den sedvanliga rundan, men dock trevliga, upp till humlebadet. Jag gick ut idag utan att trycka på. Bara springa i ett behagligt tempo. Det visade sig bli bra. Jag rabtade runt 11,17 km på 1:03:53. Det blir ett tempo på 5:43 per kilometer. Detta resultat pekar på att det numera är rutin att ligga under 6 minuters tempo än en enskild ansträngning. Dessutom hålla denna fart utan att ta i för kung och fosterland. Det känns faktiskt riktigt bra. Dessutom kunde jag konstatera en negativ split och att ALLA kilometertider låg under 6 minuter. Det går sannerligen åt rätt håll.

Idag hade jag möte med Kari på Itrim. Vi diskuterade min resa och analyserade den. Till slut så bästämde vi att jag skall som slutmål väga 75 kg. Vilket innebär att jag skall ner till 73 kg. Man brukar gå upp ett par kílo när man stabiliserar sig. Sedan skall jag hålla mig inom ett fönster på 75 kg plus minus 2 kilo, dvs mellan 73 och 77 kg. Nu är det drygt 8 kg kvar dit och vi satte en deadline på 8 veckor och avstämning den 10 juli. Då skall jag vara nere på 73 kg och det är två veckor kvar till Kalmar.

Då är det också ganska lagom att ladda inför järnmannen. Skulle jag inte kommit dit då, så gör vi en time-out och fortsätter efter järnmannen.

Så nu är den sista biten av resan mot målet utstakad och jag kommer inte att flytta den längre. Men fortfarande är det primära målet att jag skall under 80 kg. Med lite flyt spränger jag denna gräns om två veckor.